Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2020
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 51,80g | Prot: 76,55g | Carbs : 178,23g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Bubur Kacang Hijau, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Almoço: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. Jantar: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Soto Ayam. mais...
|
|
2647 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adi T
|