Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2020
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53,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Líp: 53,04g | Prot: 34,81g | Carbs : 157,59g.
Pequeno Almoço: Teh Hijau, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Tora Bika Cappuccino. Almoço: Kerupuk Asin, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Jantar: Telur Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Richeese Ahh', Richeese Siip, Keripik Pisang, Pepaya, Yakult Yakult, Ultra Milk Susu UHT. mais...
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1510 kcal
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Exercício:
Varrer - 15 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Fitness (Treino) - 23 minutos, Descansar - 18 horas e 2 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de teshaahong
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