|
плечи-109 см, талия-85 см, попа-104 см.
|
95 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1237 kcal
|
Líp: 33,88g | Prot: 46,55g | Carbs : 186,94g.
Pequeno Almoço: Сахар, Тульчинка Масло, Овсянка Запаренная. Almoço: Добрыня Молоко 2,5%, Сахар, Спагетти. Jantar: Чай с Молоком. Snacks/Outros: Сахар, Яготинский Кефир 1%. mais...
|
|
2713 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|