Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2013
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72,1 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2723 kcal
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Líp: 83,72g | Prot: 210,61g | Carbs : 281,48g.
Pequeno Almoço: SciVation Xtend. Almoço: Gay Lea 1% Chocolate Milk, Subway Provolone Cheese, Subway 12" Oven Roasted Chicken Breast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Soy Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Backribs. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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