Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2020
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70,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2643 kcal
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Líp: 88,79g | Prot: 202,20g | Carbs : 259,55g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Almoço: 吉野家 牛皿, 吉野家 牛丼 アタマの大盛. Jantar: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 松屋 生玉子. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
ランニングマシン - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Sauna - 24 minutos, Descansar - 5 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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