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Not feeling well this week, lost two pounds, go figure. Trying to get my water in and make sure I don't binge.
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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786 kcal
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Líp: 23,36g | Prot: 38,96g | Carbs : 107,15g.
Pequeno Almoço: orange, splenda, powdered creamer. Almoço: spaghetti sauce, Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, penne pasta, italian turkey sausage, wishbone italian dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . Jantar: ranch dressing, sweet butter lettuce, cooked corn, cooked white beans, round steak, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Apples. mais...
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1994 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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