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Weight down - but having a cheat day today so expect a big jump tomorrow.
Be Happy!
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72,4 kg
Perdidos até agora: 66,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3640 kcal
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Líp: 158,58g | Prot: 142,86g | Carbs : 326,37g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almoço: Jimmy John's #12 Beach Club, Cream Cheese, Costco Sesame Bagel, Carrot Cake with Icing. Jantar: Jack in the Box Sourdough Jack. Snacks/Outros: Beer, Costco Poppyseed Muffin, Sorrento Stringsters String Cheese. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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