Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3155 kcal
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Líp: 65,63g | Prot: 111,34g | Carbs : 545,04g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Colun Mantequilla con Sal, Miel, Marraqueta. Almoço: Watt's Néctar Durazno, Chop Suey de Carne, Arroz Blanco. Jantar: Té Endulzados con Azúcar, Watt's Dulce de Membrillo, Miel, Marraqueta, Tomates, Huevo Frito, Arroz Blanco. Snacks/Outros: Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, McKay Galletas de Limon, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Watt's Néctar Durazno, Costa Mini Chips Choc . mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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