|
Gisteren serieus uit de bocht gegaan. Overdag te weinig gegeten en na het avondeten een vreetbui gehad. Today is a new day, a smarter one.
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
701 kcal
|
Líp: 29,96g | Prot: 37,74g | Carbs : 66,62g.
Pequeno Almoço: Body & Fit Smart Protein, Ei. Almoço: Rivercote Cracotte, Philadelphia Philadelphia Light. Snacks/Outros: Gelatelli Classic White. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Merk ook dat m'n dagtotaal kcal vaak lager ligt als ik me niet inhoudt bij het ontbijt. Hoe gaat dat spreekwoord.. 's ochtends eten als een koning,' s middags als een keizer, 's avonds als een prins?
11 abr 20 por membro: crollie
|
Ja dat is waar. Spijtig genoeg ben ik niet echt een goede ontbijter en tegen dat het middag is kan ik mijn porties nog wel onder cobtrole houden maar vaak ga ik dan na het avondeten (wanneer ik dus geen honger heb) in de fout. Deze week extra aandacht aan ontbijt !
13 abr 20 por membro: R-Bertje
|
Ja ik ken ze.. Die avond vreetbuien Ik heb m'n gewicht bereikt En eigenlijk weet ik nog altijd niet goed hoe ik dat gedaan heb Want ik heb nog altijd vreetbuien 's avonds En stress koekjes is ook een ding Ik denk dat ik nu cornflakes of een boterham met soep durf eten als ik de vreetbui voel komen En da's net iets minder erg dan een volledig pak koekjes of 5 latten côte d'or 😅
13 abr 20 por membro: crollie
|
Ik hoop ook om eindelijk eens die knop te kunnen omdraaien en mezelf niet meer te saboteren en net als jij terug mijn streefgewicht te bereiken. Is trouwens een goede tip : tas soep ipv koeken thx
14 abr 20 por membro: R-Bertje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de R-Bertje
|