Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2020
|
126,1 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
860 kcal
|
Líp: 26,52g | Prot: 78,39g | Carbs : 83,77g.
Pequeno Almoço: Dereotu, Salatalık, Domatesler, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Tarabya Kaşar Peyniri, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir. Almoço: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Kabak, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Çilek. mais...
|
|
3690 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de selahattinkayhan6
|