Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2020
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70,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 55,26g | Prot: 107,13g | Carbs : 149,39g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Mozzarella, Perdigão Chester Lanche. Almoço: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Leite de Coco, Albacora (Peixe), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Probiótica 100% Pure Whey, São Braz Granola, Nestlé Iogurte Líquido Sabor Frutas Vermelhas. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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