Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2008
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100,7 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 36,32g | Prot: 56,81g | Carbs : 170,83g.
Pequeno Almoço: all bran fiber bar, Raspberry Nonfat Yogurt. Almoço: sugar free jello, Parmesan Cracker Bread, carrots, Deli Select Honey Ham, apple. Jantar: ice cream sandwich, WW Savory Sausage Stew. mais...
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4092 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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