Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2020
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84,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 64,30g | Prot: 91,42g | Carbs : 139,75g.
Almoço: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Queso de Cabra (Blando), Plátano, Alubias con Chorizo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Jantar: Auchan Atún al Natural, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras. Snacks/Outros: CROWN Crown - Cream Crackers, Churruca Pipas, Pan de Espelta, ElPozo Jamon Cocido Extra Bajo en Grasa, Entrepinares Queso Semicurado Cortado en Cuñitas. mais...
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830 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Apple Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
TERCER DIA DE AYUNO INTERMITENTE, TODO VA BIEN. TFES COMIDAS: A LAS 15, A LAS 19 Y A LAS 23 H. ME ACUESTO A LAS 01H Y ME LEVANTO A LAS 09H. A PARTIR DE AHÍ HASTA LAS 15 EN AYUNO (TOTAL 16 HORAS DE AYUNO)
09 abr 20 por membro: Jose Manuel Cruz Leal
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Histórico de Peso de Jose Manuel Cruz Leal
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