Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2020
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1229 kcal
|
Líp: 30,60g | Prot: 83,79g | Carbs : 165,53g.
Pequeno Almoço: Almond Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Cherry Tomatoes, Green Cabbage, Peanuts, Bananas, Dempster's Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Jantar: Bananas, Green Peas (Frozen), Carrots, Green String Beans, Kale, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Outros: Sugar, Dad's Classic Oatmeal Cookies, Tea with Milk, President's Choice Greek Yogurt, Strawberries (Unsweetened, Frozen). mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|