Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2020
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58,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 29,68g | Prot: 93,78g | Carbs : 195,05g.
Pequeno Almoço: 캐슈넛, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 방울 토마토, 노브랜드 닭안심살, 끼리 끼리 플레인 크림치즈, 야채샐러드 (드레싱없이). Almoço: 만전김 갓구운 곱창돌김, 잡곡밥, 계란간장. Jantar: 방울 토마토, 닭안심, 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 나또, 계란간장. Snacks/Outros: 꿀, 가래떡, 오메기떡, 단호박찜. mais...
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1655 kcal
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Exercício:
전신쉐이핑 - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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