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살짝의 음식조절과
하루 한시간반,두시간의 운동으로
50일만에 6키로가 빠졌어요
역시 몸은 배신하지 않아요~^^
남은 목표를위해
내일도 건강하게 고고👍🤗🥳
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57,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Líp: 82,96g | Prot: 54,06g | Carbs : 199,18g.
Pequeno Almoço: 오렌지, 호두, 계란후라이, 햇살닭 두부닭가슴살스테이크, 냉동 블루베리, 오이 (껍질 포함), 혼합 야채 (냉동), 새송이버섯, 녹차, 카놀라 식물성 기름, 파프리카. Almoço: 팔도 비빔면, 농심 오징어집, 열무김치, 롯데삼강 돼지바 (70ml). Snacks/Outros: 서울우유 저지방우유. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
운동은 그냥 홈트로 하시나요? 저희동네는 문연곳이 없어요 ㅜ
12 abr 20 por membro: shinaevil
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와 많이 빠지셨네요!! 저도 두시간정도 운동하는데 살이 잘 안빠지더라구요 운동은 어떻게 하셨나요 !??
12 abr 20 por membro: kiwido121
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운동은 홈트로 합니다
요가학원 꾸준히 다니긴 했지만
홈트는 제가 원하는 부위를 집중적으로 할수 있어 좋습니다
그리고 오전은 유산소 오후는 근력운동으로 하고 있습니다
운동시간, 밥먹는시간 대체적으로 일정한 시간에
하고있습니다
12 abr 20 por membro: 이찌미미키키딸라
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13 abr 20 por membro: 메리87
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13 abr 20 por membro: hobodon (호주부)
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응원 감사합니다
모두 건강한 4월 보내세요~~😚🤗
13 abr 20 por membro: 이찌미미키키딸라
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알려주셔서 감사합니다. 규칙적으로 드시는군요 저도 본받아야 겠어요.
13 abr 20 por membro: kiwido121
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Histórico de Peso de 이찌미미키키딸라
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