Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2010
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1183 kcal
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Líp: 29,01g | Prot: 66,55g | Carbs : 171,32g.
Pequeno Almoço: spark, fibre drink - citrus, apple. Almoço: water, lettuce, chicken. Jantar: Corn on the Cob, water. Snacks/Outros: OmegaPlex, water, spark, Sliced Almonds, banana, plum. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gallimh
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