|
Paino pysynyt kohtuullisen vakaana vaikka nyt kolmatta biikkoa ~2000kcal päivässä eikä liikkumista. Ajattelin lähiaikoina laskea kalorimäärää ja katsoa miten paino alkaa putoamaan, mutta oli hyvä kokeilu nähdä että kuinka normaali ylläpitoruokailu sujuu.
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1769 kcal
|
Líp: 85,70g | Prot: 89,80g | Carbs : 168,20g.
Pequeno Almoço: Saarioinen Cheddarmunakas. Almoço: Rainbow Ruohomunat. Jantar: Arizona Pomegranate Green Tea, Atria Hornet Snacks Drumsticks. Snacks/Outros: Mama Kananmakuinen Riisinuudeli. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|