Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2020
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1926 kcal
|
Líp: 85,27g | Prot: 117,09g | Carbs : 178,23g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Король Орех Арахисовая Паста Хрустящая, Лента Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Микоян Ветчина из Бедра Индейки, Авокадо, Булгур, Помидоры. Jantar: Окей Булка для Гамбургера с Кунжутом, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Snacks/Outros: Geneticlab Протеин Whey Pro, Сладкий Творожок, Творог 5%, Nescafe Dolce Gusto Капучино. mais...
|
|
2197 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KatZoZ
|