|
Bu kadar kisa surede nasil kilo alinirin rekorunu kirdim. Dun basladim tekrar diyete.
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
640 kcal
|
Líp: 37,47g | Prot: 22,83g | Carbs : 54,84g.
Pequeno Almoço: Salça, Mısır Unu, Sütaş Süzme Yoğurt , Beyaz Peynir, Soğanlar, Patlıcan, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Badem, Kayısı, Ülker Çubuk Kraker, Süt. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Çok kısmı ödemdir yani bu kadar kısa sürede bu kilonu yağdan alman imkansız
diyetine devam et ve her yemekten yarım saat önce limonlu tarçınlı yeşil çay iç 1 -2 haftaya fazlasıyla vermiş olucaksin 😊😊😊
13 abr 20 por membro: Aysu.one.
|
Diyeti birakmistim ama cok fazla da abanmamistim aslinda insallah dediginiz gibidir 🤗
13 abr 20 por membro: Belde.
|
Bence öyle ve istikrarla devam et birde 2 haftada bir tartil o zaman rakam daha fazla olur ve motivasyon tavan yapar💪💪💪
13 abr 20 por membro: Aysu.one.
|
Tamam canim insallah bakalim. Midem bugün baya rahat iyi ki basladim tekrar. Yoksa sonu gekmeyecekti. Yerken kisa sureli mutluluk sonrasında uzun sure mutsuzluk. Hic akillica degil zaten.
13 abr 20 por membro: Belde.
|
Psikolojik ataklara karşı dirençli olman gerek
13 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Belde.
|