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Meta 2 Alcançada 👊🏻
IMC: 24,1
Gordura Corporal : 32,2% ( planilha Gorgonoid ) 28,6% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 86
Cintura : 72
Quadril : 102
Coxa : 60
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59,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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781 kcal
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Líp: 28,47g | Prot: 40,93g | Carbs : 85,28g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Almoço: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Batata, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Magro Adoçante, Café, Walmart Queijo Mussarela, Margarina, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: São Braz Pippo's Vitaminado, Isis Viva Leve. mais...
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1624 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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