Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2020
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128,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 33,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Líp: 28,70g | Prot: 64,65g | Carbs : 142,41g.
Pequeno Almoço: Kreminas Manteiga com Sal, Pão Francês, CCGL Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Banana Nanica, Korin Coxinha da Asa, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abóbora. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Mamão, Coxa de Frango, Tomates, Ovo Frito. Snacks/Outros: Camil Bolacha de Arroz Integral, Frimesa Iorgute Zero. mais...
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3326 kcal
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Exercício:
Aero hit duas aulas - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafaellalb
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