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Weight holding steady. Managed full workout at the gym this moring and am feeling pretty good.
Be Happy!
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74,2 kg
Perdidos até agora: 64,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Líp: 136,19g | Prot: 187,44g | Carbs : 112,41g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Qdoba Mexican Grill Sour Cream, Qdoba Mexican Grill Shredded Cheese, Ranch Salad Dressing, Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Lettuce. Jantar: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini, Cuisine Solutions Chicken Korma, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Guacamole, Rojo's Pico De Gallo. Snacks/Outros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Arctic Zero Ice Cream Bar, Cashew Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bflegg
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