Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
|
101,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3931 kcal
|
Líp: 210,47g | Prot: 200,38g | Carbs : 303,55g.
Pequeno Almoço: Cukier, Groszek Konserwowy, Koncentrat Pomidorowy, Białko Jaja Kurzego, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, Majonez, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Oskroba Pumpernikel, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Roleski Musztarda Francuska, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Lidl Jogurt Naturalny, Społem Majonez Kielecki, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Snacks/Outros: Mazurek, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Auchan Babka Drożdżowa. mais...
|
|
3017 kcal
|
Exercício:
Leitura - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|