Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Líp: 52,45g | Prot: 176,25g | Carbs : 81,08g.
Pequeno Almoço: プロテインパンプキンケーキ, マイプロテイン CLA, 鶏胸肉(皮なし). Almoço: 鶏胸肉(皮なし), 卵, プロテインパンプキンケーキ. Jantar: マイプロテイン CLA, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, 味噌汁, はごろもフーズ シーチキンLフレーク, キャベツ, 豚キムチ, オリジン弁当 エビマヨ. Snacks/Outros: 稲葉ピーナッツ ジャイアントコーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. mais...
|
|
2340 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|