Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Líp: 34,88g | Prot: 67,46g | Carbs : 179,96g.
Pequeno Almoço: Шоколадные Вафли, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Шоколадные Вафли, Растворимый Кофе (из Порошка), Полоцкие Хлебцы Хлебцы Бородинские, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Кабачки Тушеные. Jantar: Чай с Сахаром, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Бородинские, Оливковое Масло, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Champion Чернослив без Косточек, Alpen Gold Молочный Шоколад, Банан. mais...
|
|
2452 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Cross Training - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|