Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2020
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73,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Líp: 51,04g | Prot: 61,58g | Carbs : 93,10g.
Pequeno Almoço: Hortex Клубника Замороженная, Сыр Адыгейский, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Форель на Пару, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Jantar: Картофель Тушеный с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Активия Йогурт Питьевой, Грейпфрут. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sleepir
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