Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2020
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1807 kcal
|
Líp: 93,01g | Prot: 71,23g | Carbs : 189,28g.
Pequeno Almoço: Banaan, Brinta Volkoren Graanontbijt, Boter. Almoço: Wit Brood, Banaan, Delhaize Hespenrolletjes met Witloof. Jantar: Delhaize Aardappelsalade, Delhaize Komkommersalade, Rundsbrochette. Snacks/Outros: Delhaize Kalkoensalami, Suikerklontje, Aardbeien Ijs, Cafeïnevrije Koffie, Delhaize Sugar Free Energy Drink, Thee, Bruiswater. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Descansar - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|