Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2020
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79,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1366 kcal
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Líp: 64,38g | Prot: 66,05g | Carbs : 141,71g.
Pequeno Almoço: Pão de Batata Doce, Maçã, Jasmine Leite de Arroz, Cafezinho, Ovo Mexido. Almoço: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Abobrinha Refogada, Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Ponkan, Caqui, La Violetera Castanhas do Pará. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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