Jornal de Natalia261182, 18 abr 20

Что происходит-не знаю... Все считала неделю и записывала, за пределы 2000 ккал не выходила, а вес за неделю +900, не понимаю, что я делаю не так, что менять. Полностью боюсь убирать небольшое количество сладкого, т к пойдут срывы и вернутся будет нелегко, добавлять физическую нагрузку придется, наверное, ну и чуть уменьшу тогда питание, посмотрю как это сработает. На следующую неделю уменьшая до 1700 ккал(+- 100) посмотрю на реакцию организма.

108,6 kg Perdidos até agora: 3,9 kg .    Ainda faltam: 18,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1722 kcal

Líp: 104,13g | Prot: 67,88g | Carbs : 130,94g.   Pequeno Almoço: Яблоко, Ярославский Бройлер Хлеб Колбасный, Вареное Яйцо, Valio Сыр Ольтермани 29%, Шекснинский Маслозавод Молоко 3,2%, Кофе, Сахар. Almoço: Хлеб Дарницкий, Ярославский Бройлер Хлеб Колбасный, Corrado Томаты в Собственном Соку, Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Яблоко. mais...