|
ОГ 91
ОпГ 76,5
ОТ 70,5
ОБ 106
ОБ1 59
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1259 kcal
|
Líp: 41,83g | Prot: 92,06g | Carbs : 126,70g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ehrmann Grand Desert Соленая Карамель, НЕВА Зефир Лянеж Бело-Розовый. Almoço: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Филе Индейки. Jantar: Филе Индейки. Snacks/Outros: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie, Яблоко Желтое, Арахис. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|