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TPM
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62,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Líp: 63,95g | Prot: 144,77g | Carbs : 222,76g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Jussara Leite Desnatado , Lacta Chocolate Ao Leite, La Pastina Creme de Balsâmico , Alface Americana, Cenouras, Rabanetes, Tomates, Hellmann's Maionese, Seara Filé de Peito de Frango. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Tomate, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ceratti Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Outros: Jussara Leite Desnatado , Guimarães Açúcar Mascavo, Banana Caturra, Mel, Panquecas Simples. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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