|
Ya ini cukup baik yaa, and the point is au gak fokus sma timbangan banget soalnya tapi ke bentuk. Tubuh juga, trus aku nambah. Exercise booty and abs juga, tapi 4 hari terakhir I'm not dong jump rope pengen tau aja gimana hasilnya dan enak gak d badan ya skalian dipa rst aja karna osen juga ehehe
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1025 kcal
|
Líp: 26,81g | Prot: 53,36g | Carbs : 149,36g.
Pequeno Almoço: Gula Merah, Singkong. Almoço: Selada Kol, Ikan Bandeng, Kacang Kedelai, Nasi Merah, Tempe. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|