Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 86,17g | Prot: 73,76g | Carbs : 71,71g.
Almoço: John West Tonijn met Franse Dressing, AH Fijne Soepgroente, Princes Makreelfilets in Water, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. Jantar: Plus Penne Pesto Roomsaus, Zaanse Mayonaise, Plus Varkenssaucijs, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Komkommer, Puntpaprika. Snacks/Outros: Smaakt Polenta, Holland & Barrett Amandelmeel , AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, AH Elstar Appel, Kokosolie. mais...
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3342 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de GCJ52
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