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Nachdem ich in der vergangenen Woche trotz Bewegung und kontrollierter, meist gesünder Ernährung wieder zugenommen habe, bin ich mal wieder ratlos... Nach einer Empfehlung von pedi werde ich jetzt noch einmal Intervall fasten mit 16:8 versuchen... Könnte mir drei Mahlzeiten um 11.00, 15.00 und 19.00 vorstellen, dazwischen möglichst nur trinken... Mal schauen. Jedenfalls kann es mehrere Wochen dauern, bis sich der Körper umgestellt hat und die Pfunde purzeln... Zu verlieren hab ich nichts...
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107,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 32,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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622 kcal
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Líp: 13,68g | Prot: 31,73g | Carbs : 99,01g.
Pequeno Almoço: Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Himbeeren, Alpro Natur, Exquisa Fitline Protein Vanille. Jantar: Knorr Sauce Hollandaise Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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