Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 59,48g | Prot: 50,01g | Carbs : 109,80g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Yumurtalı Ispanak, Çay (Demlenmiş), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Tulum Peyniri, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Bakla, Domatesler. Almoço: Mis Dondurma. Jantar: Kıymalı Kabak Yemeği, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Su, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Pekmez, Süt. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sanemgngr
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