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Fix di 55 akhirnya... Fat mengarah ke 26%
Doain gw semangat ya gaessss
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55,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1072 kcal
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Líp: 44,62g | Prot: 55,26g | Carbs : 124,58g.
Pequeno Almoço: Fish Cake or Patty, Shirataki Noodle, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). Almoço: Indonesian Seasoned Tempeh, Fish Cake or Patty, Shirataki Mie Basah Matang, Boiled Egg, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Sweet and Sour Chicken or Turkey, Broccoli . Snacks/Outros: Water , Kiranti Kiranti Original, Pineapple Pie (Two Crust), Banana, Musclepharm BCAA Capsule, Mother's Nature Kefir - Mixed Bran. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de zephryenne84
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