|
Kok malah naik sih :(
|
79 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1624 kcal
|
Líp: 50,01g | Prot: 74,62g | Carbs : 222,26g.
Pequeno Almoço: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Teh Tawar, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat. Almoço: Cap Cay Kuah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Jantar: Nasi Putih, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). Snacks/Outros: Singkong, Gula Merah, Good Day Cappuccino, Durian. mais...
|
|
641 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 47 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agusyuda
|