|
ik heb het niet meer onder controle pff afgesproken met zusjes dat ze me vanaf vandaag gaan steunen en af en toe op een dag contact hebben om me te motiveren..ik mag echt niet meer eten voor t slapen gaan 😵
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Líp: 140,26g | Prot: 83,28g | Carbs : 30,48g.
Pequeno Almoço: Bulletproof koffie. Almoço: Tasty Basics Brood Extra Vezels en Eiwitten, Gekookt Ei, AH Belgische Mayonaise. Jantar: Babi Pangang, Kipfilet, AH Woksaus Szechuan, AH Tjap Tjoy. Snacks/Outros: fatbomb chocdrop, Milbona Gouda Holland 48+ Extra Belegen Kaas Plakken, Bulletproof koffie, Gekookt Ei, Fatbomb kokos cacao laagjes. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|