Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2020
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68,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 32,48g | Prot: 109,97g | Carbs : 103,62g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Strawberries, Blueberries, Tesco Raspberries, Bananas. Almoço: Tesco Avocado , Heck Chicken Italia Sausages, Pepper, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Jantar: Tesco Broccoli Florets, Boiled Egg, Asparagus , Cooked Salmon, Quinoa (Cooked). Snacks/Outros: Gala Apples, Misfit Chocolate Hazelnut. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Core - 15 minutos, Hiit - 30 minutos, Run - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gheri1
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