Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2020
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69,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 84,68g | Prot: 119,64g | Carbs : 83,39g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Perdigão Chester Lanche, Scala Queijo Prato. Almoço: Catchup, Ovo Mexido, Scala Queijo Prato. Jantar: São Braz Granola, Nestlé Nesfit Maracujá, Aveia e Gengibre. Snacks/Outros: Nutrata Whey Grego Beijinho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Scala Queijo Prato. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Musculação - 45 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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