|
Эка конец. Плохаа((((
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2268 kcal
|
Líp: 70,84g | Prot: 108,08g | Carbs : 299,24g.
Pequeno Almoço: Добрый Пекарь Печенье Спортивное, Алые Паруса Шашлык из Куриного Филе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Сметана , Сырники Домашние, Scitec Nutrition Аминокислоты. Almoço: Яблоко Зеленое, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Jantar: Куриное Филе на Гриле. Snacks/Outros: Звениговский Сырокопченая Колбаса, Каскад Сухари Ванильные. mais...
|
|
2670 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Работа в сутках - 12 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|