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Mudando a estratégia alimentar dentro da lowcarb... Em cetogênica até não querer mais... #Foco #Força #Fé e #Determinação.
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90,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Líp: 84,69g | Prot: 61,95g | Carbs : 28,98g.
Pequeno Almoço: Ghee, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Tomates, Alface Rúcula. Jantar: Ovo Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Ghee, Melitta Café sem Açúcar , Coco Seco. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RUTILENE
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