Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2020
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
915 kcal
|
Líp: 36,95g | Prot: 91,58g | Carbs : 53,38g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Ovo Mexido, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Mamão Formosa. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Maçã. mais...
|
|
2778 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de satoshif
|