Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2013
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70,8 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 98,83g | Prot: 95,41g | Carbs : 60,59g.
Pequeno Almoço: Ground Flax Seed, 4 Berry Blend, Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Syntha-6 Vanilla Ice Cream Protein Shake. Almoço: Cherry Tomatoes, Large Grade A Eggs, Olive Oil, Spinach, Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Jantar: Butter, Olive Oil, Cooked Summer Squash (from Fresh), Honey Smokehouse Barbecue Sauce, Pork Chop. Snacks/Outros: Lowfat Plain Kefir. mais...
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1798 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de koffeebean7
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