Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3266 kcal
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Líp: 88,46g | Prot: 118,34g | Carbs : 518,47g.
Pequeno Almoço: McKay Galletas Maravilla , Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té (Infusión), Miel, Colun Mantequilla con Sal, Hallulla. Almoço: Watt's Néctar Piña, Tomates, Porotos con Tallarines. Jantar: Watt's Dulce de Membrillo, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Porotos con Tallarines. Snacks/Outros: Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Frutexsa Nuez Mariposa, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, McKay Triton Chocolate , Andina Néctar Piña. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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