|
Урраааа, в первый раз за время карантина комфортно уложилась ДО 1400, думаю, это результаты моих экспериментов с отдыхом в течении дня!
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Líp: 65,40g | Prot: 71,90g | Carbs : 167,70g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Хлеб Черный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочное Масло. Café da Manhã: Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Окей Салат "Метелка" , Сливочное Масло. Almoço: Alpen Gold Молочный Шоколад, Шоколадное Печенье, Мандарины. Jantar: Помидоры, Болгарский Перец, Морская Капуста, Гречка Отварная, Куриная Печень. Ceia: Тофу, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|