Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2020
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82,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Líp: 82,89g | Prot: 122,30g | Carbs : 177,12g.
Pequeno Almoço: Kuru İncir, Hurma, Namet Hindi Füme, İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Almoço: İçim Fit. Jantar: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Outros: Migros UHT Yağlı Süt, Eti Burçak Yulaflı , Magnolia, Lor Peyniri, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Hurma, Nescafe Sade, Sütlü Kahve. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Abdominais - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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