Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2020
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 39,29g | Prot: 184,38g | Carbs : 118,40g.
Pequeno Almoço: Gold Standard, فواكه تفاح أخضر, حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella), التمر. Almoço: Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Jantar: زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), خبز توست بالرده, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Snacks/Outros: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), hero زبدة فول سوداني, خضراوات جرجير نيء, Protin Gold Standard, الزنجبيل, الموز, التفاح, عصير الليمون, الكزبرة. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Abd-elrahman Elkady
|