Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2020
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63,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 58,57g | Prot: 87,01g | Carbs : 141,15g.
Pequeno Almoço: Bulletproof Collagen Protein. Almoço: 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 서브웨이 핫칠리 소스, 서브웨이 치킨 데리야끼, 아메리칸 치즈, 서브웨이 랜치 드레싱. Jantar: 농심 귀리밥, 수육, 풀무원 크고 단단한 두부, 동원 마일드 참치, 상추, 고추장, 참기름, 계란후라이. Snacks/Outros: 아이밀 팥톡스, 소와나무 생크림 요거트. mais...
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1664 kcal
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Exercício:
Pilates - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yjkym
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